Pielea prezintă semne de îmbătrânire, ridurile cresc, își pierde elasticitatea și devine uscată?

Este posibil să aveți nevoie să vă susțineți producția de colagen. Pielea este cel mai mare organ din corpul uman. Pielea acționează ca o barieră de protecție față de lumea exterioară, ferindu-ne organele și sistemele interne de factori externi dăunători, cum ar fi infecții, traume, daune solare (UVA) sau toxine.

Ce este colagenul și ce face?

Știați că până la 35% din tot conținutul de proteine din corp este alcătuit din colagen? Este o componentă cheie a țesutului nostru conjunctiv - țesutul cel mai larg distribuit în organism, care leagă, ține, susține și întărește alte țesuturi ale corpului, precum și izolează și protejează organele. Alcătuiește ligamentele, tendoanele, pielea, articulațiile, cartilajele, oasele și chiar mucoasa intestinală, vasele de sânge și dinții! Prin urmare, este vital pentru sănătatea și integritatea și funcționarea corespunzătoare a TUTUROR țesuturilor și organelor corpului.

Colagenul a devenit larg vorbit pentru beneficiile sale potențiale în promovarea pielii tinere și susținerea sănătății articulațiilor. Ca orice proteină, colagenul este format din lanțuri lungi de aminoacizi, totuși, concentrația mare de prolină, glicină și hidroxiprolină face colagenul destul de unic. Corpul nostru produce diverse tipuri de colagen, de exemplu tipul I, II, III și așa mai departe. Tipul I formează marea majoritate a colagenului corporal. Cofactorii nutritivi, inclusiv vitamina C și zinc, sunt necesari pentru a ajuta la formarea colagenului.

Deși putem cumpăra colagen sub formă de suplimente, nu este garantat că va fi folosit corect în organism, este o moleculă destul de mare și se descompune în stomac, făcându-l mai puțin util. De aceea este important să obțineți tipul potrivit de colagen, cu beneficii dovedite. Colagenul marin este colagenul de tip 1. Conține 8 din 9 aminoacizi esențiali care nu pot fi produși de corpul uman însuși. Colagenul marin prezintă o mare asemănare cu colagenul uman și este ușor absorbit prin peretele intestinal și livrat rapid la țesuturile țintă.

Pielea noastră este cel mai mare organ structural din corp și acoperă până la 2 m2 din suprafața corpului nostru. Colagenul reprezintă 95% din pielea noastră. și, prin urmare, producția sau sinteza slabă, poate duce la o calitate slabă a pielii, cum ar fi ridurile, lasarea și vindecarea slabă a pielii după arsuri/tăieri.

Semne obișnuite de țesut conjunctiv slab și scăderea sintezei de colagen:

❌ Scăderea elasticității pielii, lasare, riduri, vânătăi ușoare

❌ Sănătatea precară a unghiilor și părului

❌ Uscăciune vaginală

❌ Probleme articulare

❌ Leziuni sportive frecvente de ex. ligamente rupte și fracturi de stres

❌ Capilare faciale sparte - așa-numitele „vene de păianjen”

❌ Permeabilitatea intestinală, care dă simptome precum balonare, gaze, crampe, sensibilități alimentare și dureri

Ce este acidul hialuronic și ce face?

În domeniul îngrijirii pielii, acidul hialuronic este adăugat la multe creme și seruri de față, a fost salutat pentru proprietățile sale de întinerire de a hidrata pielea și de a reduce ridurile. Acidul hialuronic este o substanță naturală vâscoasă care se găsește în principal în diferite tipuri de țesut conjunctiv, cum ar fi pielea și cartilajul, mușchii, organele - de exemplu, creierul, ochii și lichidul intra și extracelular. Se găsește și în lichidul sinovial, ajutând la lubrifierea articulațiilor și la reducerea frecării, iar epiderma pielii, având un rol protector vital. În piele, acționează ca un hidratant, atrăgând și reținând apa pentru a menține pielea hidratată, plinuță și suplă, ajutând la reducerea semnelor de îmbătrânire. În plus, acidul hialuronic are proprietăți antiinflamatorii.

Știați că acidul hialuronic joacă, de asemenea, un rol în sinteza și menținerea colagenului în organism.

Cum susține vitamina C sănătatea pielii?

Vitamina C este necesară pentru producția eficientă de colagen în organism. Fără un aport adecvat de vitamina C, vom avea aport redus de colagen și putem ajunge cu țesut conjunctiv slab și probleme cu articulațiile, pielea, oasele și așa mai departe.

Vitamina C este un antioxidant puternic care poate ajuta la protejarea pielii de daunele cauzate de radicalii liberi din mediu. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot deteriora fibrele de colagen și elastină, ducând la îmbătrânire prematură, riduri și piele plictisitoare.

Ce putem face?

Deci, cum ne putem susține producția și sinteza de colagen pentru a ne susține țesutul conjunctiv și pentru a ne îmbunătăți aspectul pielii? Cum poate ajuta administrarea de colagen împreună cu vitamine și alți nutrienți în suplimente?

Cheia pentru a vă susține sinteza de colagen este să vă oferi corpului elementele de bază necesare, gestionând dieta și incluzând nutrienții necesari. Gestionarea stresului și a inflamației este, de asemenea, esențială pentru a ajuta la menținerea sănătății celulelor implicate în producția de colagen.

Mai jos veți găsi câteva sfaturi utile pentru a susține producția de colagen pentru sănătatea pielii.

Suplimente

Colagenul lichid și acidul hialuronic de la BioCare este o combinație unică și de mare potență de 8000 mg de colagen marin hidrolizat cu acid hialuronic și vitamina C într-un lichid cu aromă de mango și portocală pentru o piele sănătoasă:

✅ Eficient – Cu vitamina C care contribuie la formarea normală de colagen pentru funcționarea normală a pielii și protecția celulelor împotriva stresului oxidativ

✅ Avansat - Folosind o formă avansată și cercetată clinic de colagen de tip I, studiată la femeile peste 45 de ani, care arată un impact pozitiv asupra elasticității pielii, hidratării, strălucirii, fermității și reducerii ridurilor pe parcursul a 12 săptămâni de suplimentare.

✅ Cuprinzător – Cu adaos de acid hialuronic care are o proprietate unică de a se lega de moleculele de apă. Se găsește în concentrații mari în toate straturile pielii, oferind hidratare, protecție, permițând livrarea de nutrienți și excreția deșeurilor.

✅ Suport optim – Nu tot colagenul este egal! – colagenul de la BioCare a fost selectat special pentru greutatea sa moleculară scăzută și pentru un profil unic de aminoacizi, care seamănă foarte mult cu colagenul pielii umane, asigurând o absorbție și eficacitate optime.

✅ Superior – Proiectat cu atenție de nutriționiștii noștri clinici pentru a oferi potență, sinergie și eficacitate excepționale, fiind, de asemenea, plăcut și convenabil de luat în fiecare zi

✅ Flexibil – Într-un lichid plăcut cu aromă de mango și portocale. Ușor de luat, pliculețe convenabile. O alternativă la tablete sau capsule sau pentru cei cu dificultăți digestive și de absorbție

✅ Fără aditivi - Fără coloranți și arome artificiale

✅ Colagen din surse sustenabile -D intr-o singură sursă de colagen de apă dulce, urmăribilă, certificată independent conform standardelor Aquaculture Stewardship Council (ASC)

✅ O cutie conține 14 pliucri - 1 plic pe zi 

Recomandări pentru stilul de viață

💎 Exercițiile fizice regulate sunt importante pentru încurajarea funcției fibroblastelor, care sunt celule ale țesutului conjunctiv care stimulează producția de colagen.

💎 Expuneți-vă la lumina soarelui pentru a stimula sinteza vitaminei D, care este importantă în modularea inflamației și a sănătății pielii. Faceți acest lucru la intervale de 10-15 minute, căutând umbră între ele, asigurându-vă că utilizați un SPF 30 sau mai mare pentru a preveni arderea.

💎 Reduceți expunerea la toxinele din mediu consumând mai multe alimente organice, evitând plasticul și folosind produse naturale de îngrijire a pielii și de curățare. Purtați îmbrăcăminte de protecție dacă aveți de-a face cu substanțe chimice puternice.

💎 Reduceți stresul și inflamația din organism, asigurând o rutină de somn bună.

Recomandări dietetice

🍏 Consumați proteine zilnic, în mod ideal mâncând o porție pe masă, cum ar fi carne slabă, pește, linte, leguminoase, fasole, nuci și semințe.

🍏 Asigurați-vă că vă mențineți hidratat bând 1,5 L de apă pe zi. Reduceți aportul de cofeină și optați pentru ceaiuri din plante/ape aromate. Măriți-vă aportul dacă faceți exerciții intense.

🍏 Includeți o mulțime de fructe și legume colorate în dieta dvs. pentru a vă crește aportul de nutrienți care acționează ca cofactori pentru colagen și pentru a crește aportul de antioxidanți care ajută la prevenirea degradarii colagenului

🍏 Consumați alimente care conțin acizi grași omega-3 buni, cum ar fi peștele gras (sardine, maceral, hamsii, hering și somon) pentru a ajuta la susținerea barierei pielii și pentru a reduce inflamația care ar putea deteriora celulele pielii.

🍏 Reduceți consumul de alimente și băuturi care pot favoriza inflamația de ex. gluten, lactate, zahăr, alcool, cofeină.

🍏 Optimizați-vă digestia pentru a vă asigura că absorbiți eficient nutrienții necesari pentru formarea colagenului. Consumați alimente fermentate - chefir, kimchi, varză murată, kombucha, pentru a vă susține microbiomul intestinal și alimente amare, inclusiv oțet de mere, rucola, ridichi și anghinare, pentru a ajuta la producerea acidului gastric.