Uneori, singurul mod de a trata fibroamele uterine este prin medicamente sau intervenții chirurgicale. Dar apariția fibroamelor poate fi prevenită sau simptomele îmbunătățite prin simpla modificare a dietei, a activității fizice și a nivelurilor de stres. De asemenea, vitaminele și dieta joacă un rol esențial în prevenirea și tratamentul fibroamelor uterine.

În primul rând, nivelurile scăzute de vitamina D din sânge sunt direct legate de prezența fibroamelor. Primul studiu efectuat pentru a înțelege efectul vitaminei D asupra creșterii fibroamelor uterine a fost realizat în 2009 (2). Rezultatele arată că atunci când celulele fibroide uterine sunt tratate cu vitamina D, creșterea fibroamelor uterine este încetinită. Concentrațiile mai mari de vitamina D duc la o creștere mai mică a fibroamelor.

Un studiu din 2016, care a examinat 108 femei cu mai puțin de 4 fibroame uterine, fiecare fibrom având un diametru mai mic de 5 cm, a constatat că femeile care nu iau suplimente de vitamina D au o creștere medie a volumului fibroamelor de 40% într-un an de urmărire, în timp ce femeile care iau regulat suplimente de vitamina D nu au avut nicio creștere a fibroamelor în același interval de timp (3).

Un studiu mai recent din 2020, analizând efectul vitaminei D asupra fibroamelor, arată rezultate similare. Femeile cu deficit de vitamina D și fibroame uterine mai mici de 10 cm, care au luat doze săptămânale orale mari de vitamina D, au observat încetinirea creșterii fibroamelor până la sfârșitul celor 12 săptămâni de studiu. Între timp, femeile care au primit placebo au observat o creștere a volumului fibroamelor (4).

Un alt studiu merge chiar mai departe și arată că aportul suplimentar de vitamina D reduce dimensiunea fibroamelor. Șaizeci și nouă de participanți cu deficit de vitamina D și cu 1 sau 2 fibroame uterine cu dimensiuni cuprinse între 2 și 8 cm au fost randomizați să primească vitamina D sau o pastilă placebo timp de 6 luni. Rezultatele arată că dimensiunea fibroamelor uterine scade semnificativ în grupul care utilizează vitamina D în comparație cu grupul placebo (5).

În concluzie, există o puternică legătură între deficitul de vitamina D și apariția și creșterea fibroamelor. În plus față de prevenirea apariției fibroamelor, vitamina D previne creșterea celulelor fibroide, în special la femeile cu deficit.

Vitamina A este o altă vitamină care poate fi de ajutor. Deși studiile anterioare asupra vitaminei A sunt contradictorii, analogii retinoidi sintetici în plus față de o dietă bogată în vitamina A pot preveni creșterea tumorilor.

Curcumina și curcumina concentrată au proprietăți antiinflamatorii puternice și sunt o alegere bună pentru femeile expuse la riscul de a dezvolta fibroame și fibroizi uterini, în plus față de femeile deja diagnosticate.

Seleniul este unul dintre puținele minerale și microelemente care au un rol în prevenirea și tratamentul fibroamelor, dar de obicei nu afectează numărul de tumori.

Ce altceva poți face?

Încărcați-vă cu fructe și legume proaspete
Fructe precum merele și roșiile și legumele crucifere precum broccoli și varza pot reduce riscul de apariție a fibroamelor. Și atenția la alegerea alimentelor mai curate (certificate organic sau crescute de producători cunoscuți) și alimentele integrale poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Trebuie doar să fiți atenți dacă fumați - consumul mare de β-caroten, combinat cu fumatul, crește riscul de fibroizi uterini.

Urmăriți-vă tensiunea arterială
Există o legătură puternică între fibroizi și tensiunea arterială ridicată. Vorbiți cu medicul dumneavoastră despre modul de reglare a tensiunii arteriale cu ajutorul dietei, modificărilor de stil de viață sau a medicamentelor.

Scădeți nivelul de stres
Încă nu există date precise despre modul în care stresul afectează apariția și dezvoltarea fibroamelor. Încercați tehnici de relaxare precum yoga, masaj și tai chi pentru a reduce stresul. Unele femei descoperă că terapiile alternative precum acupunctura pot ajuta, de asemenea.

Ce este bine să evitați?
Evitați alimentele procesate, carnea roșie și produsele lactate. Studiile arată că consumul acestor alimente poate înrăutăți fibroamele. Aceeași regulă se aplică și pentru alcool și cofeină.

Nu vă abțineți de la mișcare, antrenați-vă moderat
Femeile care fac sport (aproximativ 7 ore pe săptămână de alergare, dans sau mers pe jos) au cel mai mic risc de a dezvolta fibroame. Mișcarea poate, de asemenea, ajuta la menținerea unei tensiuni arteriale scăzute.

Nu exagerați cu zahărul
Diete bogate în zahăr sunt asociate cu un risc mai mare de fibroame.

Nu fumați
Fumatul reduce cantitatea de oxigen care ajunge în zona pelviană și astfel crește durerile menstruale. Dar este strâns legat și de creșterea riscului de apariție a fibroamelor.

Surse*

1. Szydłowska I, Nawrocka-Rutkowska J, Brodowska A, Marciniak A, Starczewski A, Szczuko M. Dietary Natural Compounds and Vitamins as Potential Cofactors in Uterine Fibroids Growth and Development. Nutrients. 2022;14(4):734. Published 2022 Feb 9. doi:10.3390/nu14040734
2. Blauer, M.; Rovio, P.H.; Ylikomi, T.; Heinonen, P.K. Vitamin D inhibits myometrial and leiomyoma cell proliferation in vitro. Fertil. Steril. 2009, 91, 1919–1925
3. Ciavattini, A.; Delli Carpini, G.; Serri, M.; Vignini, A.; Sabbatinelli, J.; Tozzi, A.; Aggiusti, A.; Clemente, N. Hypovitaminosis D and “small burden” uterine fibroids: Opportunity for a vitamin d supplementation. Medicine 2016, 95, e5698
4. Arjeh, S.; Darsareh, F.; Asl, Z.A.; Kutenaei, M.A. Eect of oral consumption of vitamin D on uterine fibroids: A randomized clinical trial. Complement. Ther. Clin. Pract. 2020, 39, 101159.
5. Hajhashemi, M.; Ansari, M.; Haghollahi, F.; Eslami, B. The effect of vitamin D supplementation on the size of uterine leiomyoma in women with vitamin D deficiency. Caspian J. Intern. Med. 2019, 10, 125–131.