Spirulina este considerată o algă minune care hrănește și întărește organismul, fiind vedeta acestui articol. Această mică algă a contribuit la producția de oxigen încă de la apariția omului pe planetă. Cu o culoare ce variază de la verde la albastru, spirulina are o formă spiralată și este alcătuită dintr-o singură celulă, făcând parte din aceeași familie cu chlorella. Deși este extrem de mică, de doar câțiva microni, spirulina se dezvoltă atât în ape dulci, cât și în ape sărate, fiind una dintre cele mai studiate plante de pe planetă.

Datorită aromei sale intense și conținutului vast de nutrienți, spirulina a fost denumită "superaliment". Este utilizată în prepararea băuturilor proaspete și naturale, în batoanele energizante sau ca supliment alimentar natural. Administrată în mod regulat, spirulina are potențialul de a reda vitalitatea și starea optimă de sănătate.

Acțiuni terapeutice și beneficii ale spirulinei

1. Tratarea anemiei: Datorită conținutului său bogat de nutrienți, spirulina este un real ajutor pentru cei cu anemie, având de 20 de ori mai mult fier comparativ cu spanacul.

2. Adjuvant în tratamentul afecțiunilor cardiovasculare: Bogată în acizi Omega 3 și 6, spirulina are capacitatea de a stabiliza fluxul de sânge, reducând tensiunea arterială și reglând nivelul de colesterol rău.

3. Prevenirea afecțiunilor oculare: Datorită conținutului important de vitamina A și antioxidanților, spirulina contribuie la prevenirea cataractei, miopiei, glaucomului și degenerescenței maculare.

4. Întărirea dinților și oaselor: Spirulina are un conținut semnificativ de calciu, susținând sănătatea sistemului osos și dental.

5. Protecția stomacului: Datorită numărului mare de proteine, clorofilă și vitamine, spirulina protejează stomacul, îmbunătățește digestia și contribuie la vindecarea ulcerului și a altor afecțiuni stomacale.

6. Regenerarea celulelor: Cu acizii nucleici pe care îi conține, spirulina încetinește procesul de îmbătrânire, fiind benefică în stările de convalescență și refacerea organismului după chimioterapie.

7. Tratarea candidozei: Datorită proprietăților antimicrobiene, spirulina elimină bacteriile și microbii, contribuind la dezvoltarea bacteriilor sănătoase și întărirea sistemului imunitar.

8. Ajutor în curele de slăbire: Datorită conținutului său bogat de nutrienți, spirulina conferă rapid senzația de sațietate și elimină necesitatea gustărilor suplimentare între mese.

9. Reglarea nivelului de hormoni: Spirulina reglează producția de insulină, hormoni tiroidieni și steroizi, fiind un ajutor în tratarea frigidității și impotenței.

10. Mentinerea sănătății pielii: Antioxidanții din spirulină protejează pielea de radicalii liberi, contribuind la menținerea elasticității și tinereții.

11. Ajutor în tratamentele pentru HIV: Spirulina îmbunătățește sănătatea adulților sau copiilor infectați cu HIV, sprijinind organismul în lupta împotriva acestei boli.

12. Prevenirea cancerului: Spirulina stimulează producția de anticorpi, previne bolile cronice și infecțiile și crește imunitatea, contribuind astfel la prevenirea cancerului.

13. Întărirea sistemului imunitar: Datorită numărului mare de nutrienți, spirulina contribuie la buna funcționare a organismului și susține un sistem imunitar puternic și sănătos.

14. Conferă energie și nutrienți esențiali: Spirulina oferă un plus de energie, vitamine, proteine,

minerale, acizi grași esențiali și clorofilă.

15. Prevenirea infecțiilor respiratorii: Spirulina combate cu succes virozele respiratorii și are efecte benefice în rinite și astm.

16. Suport pentru sistemul nervos: Spirulina reduce stările de anxietate, stres și depresie, contribuind la buna funcționare a sistemului nervos.

17. Protecția ficatului: Spirulina ajută la protejarea ficatului și la refacerea celulelor hepatice, fiind recomandată în cazul cirozei sau hepatitelor cronice.

18. Detoxifierea organismului: Spirulina elimină metalele grele din organism, fiind eficientă chiar și în cazul otrăvirii cu arsenic.

Cum se administrează spirulina:

Este recomandat să fie luată dimineața, cu apă în cantități mici, iar jumătate de oră după administrare se recomandă evitarea băuturilor alcoolice. Este bine să eviți consumul de cafea și băuturi răcoritoare cu jumătate de oră înainte și după administrare, deoarece aceste substanțe pot distruge nutrienții și enzimele din acest superaliment. Pe durata tratamentelor cu spirulină, se recomandă consumul suplimentar de 1 litru de apă pe zi pentru a asigura o absorbție eficientă a substanțelor nutritive. Curele nu ar trebui să depășească 3 luni, cu pauze de maximum 30 de zile între ele. Se pot urma și cure mai lungi, de până la 1 an, cu pauze, dar este recomandată o vizită la medic înainte.

Indicații și contraindicații pentru spirulină:

Spirulina este benefică pentru o gamă variată de afecțiuni, fiind un superaliment, dar trebuie utilizată cu precauție în anumite situații.

Doze recomandate:
Adulții: maximum 1.6 grame pe zi în 2 sau 3 reprize.
Copiii: între 0.6 și 1.2 grame pe zi.
Sportivii: până la 10 grame pe zi.
Femeile însărcinate: aproximativ 1 gram pe zi.
Persoanele cu colesterol mare: între 1 și 8 grame pe zi, în funcție de recomandările medicului.
Pentru menținerea glicemiei sub control: 2 grame pe zi.
Pentru cei cu steatoză hepatică: maxim 4.5 grame pe zi.

Contraindicații:
Persoanele cu afecțiuni renale ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma spirulină.
Nu este recomandată persoanelor cu hipertiroidie din cauza conținutului mare de iod.
Persoanele cu fenilcetonurie, deoarece spirulina conține fenilalanină, ar trebui să evite consumul.
Copiii cu vârsta mai mică de 3 ani nu ar trebui să consume spirulină.